7 полезных продуктов, которым есть, что скрывать

Не секрет, что некоторые могут похудеть, ежедневно питаясь фастфудом, а другие умудряются набирать вес на крупах и овощах. В этой статье мы вместе с экспертами по диетическому питанию Energy Diet разберемся, какие полезные продукты на самом деле могут стать угрозой идеальной фигуре.

1. Авокадо

Этот питательный фрукт уже давно поселился в рационе всех приверженцев правильного питания. В нем содержатся важные для здоровья ненасыщенные жиры омега-3. Они дают нужную порцию энергии, но при этом не превращаются в лишние килограммы, что является большим плюсом.

Диетологи NL International отмечают, что в одном авокадо может содержаться до 400 ккал. А это 1/5 от суточной нормы калорий для взрослого человека. Поэтому с этим фруктом нужно быть аккуратнее и не налегать на него в надежде как можно скорее похудеть.

2. Фрукты

Во фруктах содержится целый комплекс витаминов, минералов и аминокислот, а также сахар. За этот сладкий вкус мы и любим бананы, яблоки и арбузы, но насколько они полезны для тех, кто хочет похудеть? Честно говоря, они больше угрожают идеальной фигуре, чем помогают ее получить. Поэтому специалисты по питанию NL International рекомендуют отдавать предпочтение яблокам кислых сортов, а также выбирать фрукты с менее сладким вкусом и употреблять их в первой половине дня.

полезные продукты что скрывают

3. Орехи

Эти продукты очень питательны и полезны, потому что содержат витамины разных групп и антиоксиданты. Но в то же время они очень калорийны, поэтому, чтобы не получить прибавку в весе, порцию потребляемых орехов нужно ограничивать небольшой горстью.

4. Творог

Творог – источник белка. Он позволяет организму получить необходимую энергию, которая потом не становится лишними килограммами. Но при выборе творога диетологи НЛ Интернешнл рекомендуют обращать внимание на процент жирности продукта. Чем он выше, тем калорийнее получится перекус. Но при этом обезжиренный творог тоже не принесет нужной пользы, т.к. без жира некоторые витамины и полезные вещества просто не усвоятся.

5. Кофе

Сам по себе кофе не сильно влияет на процесс похудения, но если добавлять в него молоко, сахар, корицу и прочие вкусности, это увеличивает калорийность и, соответственно, уменьшает полезность для худеющих.

6. Сыр

Этот продукт содержит большую долю жира, поэтому калориен. Для диетического рациона лучше выбирать более легкие сорта с пониженным содержанием жира – брынзу или адыгейский сыр.

7. Смузи

Эти питательные напитки заняли место в сердцах худеющих из-за яркого вкуса и пользы. В смузи Energy Diet содержится полный комплекс витаминов, микроэлементов и аминокислот, а также растительные волокна. Эти вещества поддерживают нормальную работу организма. Но некоторые смузи готовят с использованием молока, сливок или других добавок с большим процентом жирности. Это, соответственно, увеличивает калорийность напитков.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *