Как выбрать ортопедическую подушку — идеальный вариант для здорового сна

Все знают, что без полноценного сна невозможно восстановить утраченные за день энергию и силы. Если кровать неудобная, да еще и подушка не отличается качеством, то сон не поможет проснуться радостным, полным сил, а, наоборот, усугубит состояние здоровья и самочувствия.

Ортопедическая подушка способствует не только улучшению состояния организма, но и поможет избавиться от некоторых недугов. Чтобы подушка радовала человека и способствовала расслаблению мышечных тканей, дарила здоровый сон необходимо уметь правильно выбирать текстильные изделия для сна.

постельное белье ка к выбрать критерии

Как выбирают ортопедические подушки

Подушка, которая куплена без проверки характеристик может быть причиной появления шейной и головной болей. Вы не высыпаетесь, часто просыпаясь ночью из-за сведения мышц спины либо шеи, то вам обязательно нужно сменить подушку. Стоит учесть тот факт, что выбор удобной подушки дело индивидуальное.

Спите на спине, значит выбирайте невысокую подушку

Тем, кто чаще всего спит на спине стоит выбирать подушку невысокую. Так шейный отдел и мышцы позвоночника смогут расслабиться и восстановить силы. На что стоит обратить внимание, покупая подушку, если спите на спине:

  • акцентируйте внимание на прочность вашего матраса, если он плотный, то выбирайте подушку потоньше;
  • высота подушки должна быть не выше 8-12 см;
  • обращайте внимание на форму текстильного изделия;
  • обратите внимание на плотный вариант изделия для сна;
  • наполнитель подушки — бамбук, верблюжья шерсть, холофайбер, лебяжий пух, перо и т.д.

Во время сна при положении на боку шея должна принимать природную форму, если подушка будет завышена она может затруднить кровообращение, что негативно скажется на поставке кислорода в мозг. Природные изгибы не стоит нарушать, в противном случае можно искривить позвоночник, кроме вышеуказанных сложностей, происходящих в организме.

Как выбрать подушку при положении сна на животе

На животе медики рекомендуют не спать: в таком положении перекручена шея, сдавлены грудная клетка, внутренние органы и артерии. В таких случаях страдает мозг из-за недостаточного снабжения мозга кислородом. Если вы не можете отказаться от сна в таком положении, то подушку в этом случае выбирайте тонкую.

Выбор подушки при диагнозе остеохондроз

При шейном остеохондрозе врачи советуют приобретать специализированную подушку, которая сделает сон не только комфортным, но и здоровым:

  • подушка должна быть умеренно плотной;
  • по ширине подушка должна быть на уровне ваших плеч;
  • по высоте изделие должно быть наравне физиологическим размерам человека;
  • подушка должна быть прямоугольной формы.

Подушка с эффектом памяти правила выбора

Одним из популярных видов подушек на сегодня является изделие с памятью, которое запоминает форму тела. Конечно, это инновационное сырье разработанное в лаборатории НАСА не длительное время сохраняет вмятины, сделанные телом, но все же способствует снятию напряжения вовремя сна.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *